Ang Mga Benepisyo ng Homemade Baby Food at Paano Magsisimula

Napansin kong mas maraming magulang ang nagtatanong kamakailan tungkol sa mga paraan upang mapakain ang kanilang mga anak nang mas mahusay nang hindi sinisira ang bangko. Noong ipinanganak ko ang aking sanggol, nabigla ako sa lahat ng mga pagpipilian para sa pagkain ng sanggol. Gusto ko ng simple at malusog, kaya nagsimula akong gumawa ng sarili ko. Hindi naman ito mahirap, at nag-ipon ako ng pera habang alam kong eksakto kung ano ang kinakain ng aking maliit. Naaalala ko pa ang mga magagandang sandali na sinubukan ko ang iba't ibang mga trick upang mapanatili ang aking sanggol habang pinapakain siya ng sariwang lutong bahay na pagkain.

Ang paghahanda ng pagkain ng sanggol sa bahay ay maaaring maging isang game-changer para sa mga magulang. Makakapili ka ng mga sangkap, laktawan ang mga additives, at kahit na makatulong sa planeta nang kaunti. Pag-usapan natin kung bakit sulit na subukan at kung paano ka makakapagsimula sa ilang madaling hakbang.

Bakit Pumili ng Homemade Baby Food?

Kontrol sa Mga Sangkap:

Ang isa sa mga pinakamalaking dahilan kung bakit pinipili ng mga magulang na gumawa ng pagkain ng sanggol ay kontrol. Ikaw ang magpapasya kung ano ang papasok—mga sariwang karot, mga organikong mansanas, o marahil ilang mga gisantes mula sa merkado ng mga magsasaka. Walang paghula tungkol sa mga preservative o nakatagong asukal na kung minsan ay makikita mo sa mga garapon na binili sa tindahan. Naaalala ko ang aking kapatid na babae na nagsuri ng mga label at nadidismaya dahil napakaraming brand ang nagdagdag ng mga bagay na hindi niya gusto. Kapag ikaw mismo ang nag-blend, pagkain lang ang pinili mo, wala ng iba. Nangangahulugan ito na ang iyong sanggol ay nakakakuha ng mga purong sustansya, na lalong mahalaga sa mga unang buwang iyon.

Cost-effective:

Ang isa pang perk ay ang gastos. Ang pagbili ng mga supot ng pagkain ng sanggol ay mabilis na dumarami. Ang isang solong pouch ay maaaring nagkakahalaga ng ilang bucks, ngunit ang isang bag ng kamote o mansanas ay mas mura at gumagawa ng isang toneladang serving. Sinabi sa akin ng aking kapitbahay na pinutol niya ang kanyang grocery bill sa pamamagitan ng paggamit ng mga natirang pagkain mula sa mga hapunan ng pamilya upang maghanda ng mga puree. Magluluto siya ng mga karagdagang gulay at i-blend ang mga ito para sa kanyang anak. Hindi lang ito tungkol sa pag-iipon ng pera—ang sarap sa pakiramdam na i-stretch ang iyong badyet habang pinapakain ng maayos ang iyong anak.

Ang pagiging bago at lasa:

Big deal din ang pagiging bago. Nakatikim ka na ba ng pagkain ng sanggol na binili sa tindahan? Hindi ito eksaktong gourmet. Mas masarap ang lutong bahay dahil ginawa ito bago mo ito gamitin. Ang anak ng aking kapatid na babae ay lalamunin ang kanyang katas ng mansanas ngunit itinaas ang kanyang ilong sa mga jarred stuff. Ang sariwang pagkain ay nagpapanatili ng mas maraming bitamina at mineral, kaya nakukuha ng iyong sanggol ang magagandang bagay. Dagdag pa, maaari kang maghalo at magtugma ng mga lasa upang panatilihing kawili-wili ang mga bagay. Isang araw ay carrots, sa susunod naman ay saging at avocado mash.

Pag-customize:

Maaari mo ring i-customize ang lahat. Kung ang iyong sanggol ay nangangailangan ng mga partikular na pagkain dahil sa mga allergy, nasasaklawan mo ito. Hindi kinaya ng anak ng aking pinsan ang ilang prutas, kaya gumawa siya ng mga puree na may mga gulay na alam niyang ligtas. Maaari ka ring maglaro ng mga texture—makinis para sa mga nagsisimula o mas makapal habang lumalaki ang mga ito. Ang ilang mga taong kilala ko ay sumusumpa na nakakatulong ito sa mga bata na maging mas maselan sa ibang pagkakataon dahil maaga silang nasanay sa iba't ibang panlasa. Ito ay tulad ng pag-set up sa kanila para sa habang-buhay na tinatangkilik ang tunay na pagkain.

Mga Benepisyo sa Kapaligiran:

May environmental side din. Ang maliliit na garapon at supot na iyon ay nakatambak sa basurahan. Gumagawa ng sarili mong pagbawas sa basura. Maaari kang gumamit ng mga magagamit muli na lalagyan o kahit na mga garapon na salamin na mayroon ka na sa bahay. Ito ay isang maliit na hakbang, ngunit tama ang pakiramdam na alam mong may ginagawa kang mabuti para sa planetang paglaki ng iyong anak.

Pagsisimula sa Homemade Baby Food

Ipunin ang Iyong Kagamitan:

Kaya, paano ka magsisimula? Hindi ito kumplikado. Kakailanganin mo ng blender o food processor para maging makinis ang mga bagay. Gumagana ang palayok o steamer para sa pagluluto ng mga gulay at prutas. Ang mga ice cube tray ay mahusay para sa pagyeyelo ng maliliit na bahagi. Iyon ay tungkol dito. Ginamit lang ng aking kapatid na babae ang mayroon siya sa kanyang kusina, at ito ay gumana nang maayos. Kung bibili ka ng bago, hindi mo kailangan ng anumang magarbong-isang pangunahing blender ang gumagana.

Pumili ng Mga Pagkaing Naaangkop sa Edad:

Pumili ng mga pagkain na tumutugma sa edad ng iyong sanggol. Sa paligid ng anim hanggang labindalawang buwan, ang mga solong sangkap ay pinakamahusay. Mag-isip ng kamote, mansanas, karot, o saging. Habang tumatanda sila, maaari mong paghaluin ang mga bagay-marahil ang mga gisantes na may kaunting peras.

Ihanda ang mga sangkap:

Hugasan at balatan ang anumang kailangan nito, pagkatapos ay lutuin hanggang lumambot. Ang pagpapasingaw ay ang paraan upang pumunta dahil ito ay humahawak sa mga sustansya na mas mahusay kaysa sa pagpapakulo. Ang ilang mga prutas, tulad ng saging, maaari mo lamang i-mash hilaw.

Pure sa Ninanais na Consistency:

Haluin ito ng isang splash ng tubig, gatas ng ina, o organic na formula upang makuha ang tamang kapal. Para sa mga bagong kumakain, panatilihin itong sobrang makinis. Sa ibang pagkakataon, maaari mong iwanan itong medyo bukol para matulungan silang matutong ngumunguya.

Tindahan para sa Gamit sa Hinaharap:

Ang imbakan ay madali. Ilagay ang iyong katas sa mga ice cube tray at ilagay ang mga ito sa freezer. Ang bawat kubo ay halos isang onsa, perpekto para sa pagkain. Kapag na-freeze na sila, ilipat sila sa isang may label na bag para malaman mo kung ano. Ang aking kapatid na babae ay gumugol ng isang Linggo ng hapon sa paggawa ng isang batch, at ito ay magtatagal sa kanyang mga linggo. I-thaw kung ano ang kailangan mo sa refrigerator magdamag o painitin ito ng malumanay sa microwave, ngunit laging suriin na hindi ito masyadong mainit bago pakainin.

Simpleng Mga Recipe ng Pagkain ng Sanggol na Subukan

Sweet Potato Puree:

Kumuha ng isang malaking kamote, alisan ng balat, at gupitin ito sa mga cube. I-steam ito ng mga 15 minuto hanggang sa lumambot. Haluin ito ng kaunting tubig hanggang sa maging makinis. Ito ay natural na matamis, at kadalasang gustong-gusto ito ng mga sanggol.

Apple Sauce:

Kumuha ng dalawang mansanas—ang Fuji o Gala ay mabuti—balatan at ubusin ang mga ito, pagkatapos ay i-chop. Pakuluan ng 10 minuto at timpla. Maaari mong panatilihin itong medyo chunky para sa mas matatandang bata.

Pea Puree:

Gumamit ng isang tasa ng frozen na mga gisantes, singaw ng limang minuto, at timpla ng kaunting tubig. Ito ay puno ng protina.

Banana Mash:

Ito ang pinakamadali. Balatan ang hinog na saging at i-mash gamit ang tinidor. Handa na ito at mainam para sa mabilisang meryenda.

Mga Tip sa Pag-iimbak at Pangkaligtasan

Ilang tip para mapanatiling ligtas ang mga bagay.

Nagyeyelo:

I-freeze ang mga puree hanggang sa ilang araw. Lagyan ng label ang lahat ng petsa para hindi mo makalimutan. Bagaman mas gusto kong gumawa ng sariwang araw-araw.

lasaw:

I-thaw sa refrigerator, gumamit ng kalan sa mababang init, haluing mabuti upang maiwasan ang mga hot spot. Hindi ako gumagamit ng microwave sa aking pagluluto.

Kalinisan:

Palaging hugasan ang iyong mga kamay at kasangkapan bago ka magsimulang iwasan ang mga mikrobyo.

Ipakilala ang mga Bagong Pagkain nang unti-unti:

Kapag nagpakilala ka ng bagong pagkain, maghintay ng ilang araw bago subukan ang isa pa. Sa ganoong paraan, kung mayroong isang reaksyon, malalaman mo kung ano ang sanhi nito. Natutunan ito ng kapatid ko sa mahirap na paraan nang magkaroon ng pantal ang kanyang anak, at hindi siya sigurado kung carrots ba iyon o kalabasa.

Ang paggawa ng pagkain ng sanggol sa bahay ay diretso at kapaki-pakinabang. Nagtitipid ka ng pera, nagbawas ng basura, at binibigyan mo ang iyong anak ng sariwa, masustansyang pagkain, puno ng iyong pagmamahal at pagpapala. Sigurado akong laking masaya, malusog at puno ng saya.